徒步旅行前必看秘笈

          徒步旅行对于年轻人来说，无疑是件好事，可以强身健体；但是，若徒步旅行前准备的不充分，对旅途中可能出现的疾病没有预防的话，则有可能适得其反，以下是徒步旅行前必看防病秘笈，希望对大家有用：

　　1、防疲劳。预防的关键在于，一要步姿正确，二是不要心急，三是要会走路，走小路而不走平坦的公路，既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路边。

　　2、防脚打泡。万一选鞋不对或步姿不正，行走中感到脚的某个部位有疼痛或摩擦感，可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶，在一般情况下，这就可以防止打泡。

　　3、防寒暑。北方徒步旅行要带一些质轻防寒性能好的衣物，如果行走在广阔的北方平原，风速较大，衣着应及时调整。南方徒步旅行，夏季要防暑防雨。

　　4、解渴要适可而止。出发前最好准备一壶清茶水，适当加些盐。清茶能生津止渴，盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。

　　5、热水洗脚去疲劳。

　　6、随身携带一些常用药。如感冒药、防暑药和外伤药，备一酒精盒浸1~2根马尾。

       与 徒步旅行前必看秘笈 更多相关文章，请参考http://www.kenkenboy.com